饮茶之道是中国传统文化的一种体现方式，而中医的饮茶之道，则更关注茶饮的养生保健作用。

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我们在日常生活中，如何选择适合自己体质的茶饮？

选择什么样的方式饮茶？

不妨试试下面这款茶，一起喝出健康↓

01 荷叶茶

荷叶除了衬托荷花的美之外，它还是药食两用的好东西，很受人们青睐。

02 荷叶茶有哪些功效？

1.清肝热、利头目

荷叶具有清火的作用，它既可以清心火，也可以平肝火，还能泻脾火、降肺火，有清热安神、降压、利尿等作用。现在这个季节，可以喝一点荷叶茶，既可以清肝热、又可以利头目。

2.有助于减肥

荷叶茶里的主要成分有生物碱、黄酮、有机酸等，通过体内脂肪的代谢，它可以起到化脂的作用。

注意：

荷叶茶不是专门减肥的药，减肥的功效也因人而异，要想有比较好的减肥效果，还是要控制饮食、适当运动，培养良好的生活习惯，荷叶茶只是搭配服用，起到辅助作用。

03 荷叶茶什么时候喝更好？

1.中午喝

降火功效更好。

2.早上喝

降压、降脂功效更好。

04 如何挑选荷叶？

荷叶茶里的荷叶，有荷叶细丝、荷叶宽丝、还有大片荷叶，一般情况下，我们尽量选择大片荷叶会更好，因为它不会破坏荷叶的根茎，营养成分和有效成分的流失会少一些。

05 养生推荐：山楂荷叶茶

养生功效：

消脂、降糖、利水。

制作方法：

取山楂10克～15克，荷叶10克放在养生壶中，加水煮开后，闷5分钟即可饮用。

注意：

1.脾胃虚寒人群不宜长期服用。

2.孕产妇不适合服用。

3.经期女性不适合服用。